一、什么手环检测睡眠好

华为手环、小米手环、Amazfit（华米品牌）手环、国外的有FITbit、佳明、苹果（据说watch6）等手环检测睡眠好。

其实这些设备的原理基本都是相同的，也就是通过体动以及心率的变化来算出睡眠的时长以及睡眠的结构。

简介

这些智能手环主要是通过感应使用者手部状态而推测其睡眠质量的，手环在佩戴时往往并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，而且芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。

当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。而且真正检测睡眠可不是戴个手环这么简单，需要很复杂的仪器。

二、华为运动手环采用什么睡眠监测技术

华为运动手环采用了更为科学、专业的华为TruSleep睡眠检测技术，该技术监测方法原理和哈佛医学院提出的心肺耦合分析技术一致，并且通过了哈佛医学院CDB的认证测试，可以判断每一个睡眠阶段发生的时间和比例，从而准确地刻画出睡眠结构。

人在睡眠的时候，心率和呼吸还存在一种奇妙的耦合关系。当人在熟睡的时候，这种耦合性会增强。而在浅睡、快速眼动或者一些疾病状态（如睡眠呼吸紊乱）下，这种耦合性也会呈现出不同的特点。

基于此发现，哈佛医学院CDB在2005年，创新性地提出了Cardio Pulmonary Coupling，也就是心肺耦合的概念，简称CPC，并且发展出成熟的技术，可以准确地给出睡眠的分期。通过临床验证，这些结果与传统基于脑电波方法判断的睡眠分期结果有很好的一致性。

该分析方法获得美国FDA认证，可以作为安全有效的临床睡眠质量评估工具。美国、欧洲、亚洲（包括中国）医疗机构的大量临床实验也证明了CPC技术的准确性和可靠性。华为运动手环正是基于这一技术，让其睡眠监测数据更为精准。

扩展资料

智能监测睡眠一般分为三种：手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式设备监测。

手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。这种APP会提示你将手机放在床上的某个位置，然后就开始根据床的振动情况来记录你从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程了。

这种APP一般说自己具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现，手机APP监测从原理上是通过手机的感应器，感知床的振动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。

如果是夫妻二人同眠的双人床，这个振动怎么算呢？而且用手机APP进行监测，还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说，就更不可能监测脉搏、血氧饱和度这种数据了。

可穿戴设备。可穿戴设备具有自己的加速传感器，可以不依靠手机来记录你的动作。不管你带的手环、手表还是戒指等贴合你身体，并能随着你身体运动而动的可穿戴设备，都可以通过内置的加速传感器更准确的感知你的动作。

当可穿戴设备内的加速传感器记录下用你的运动状况后，就可以通过蓝牙，将你的数据传给手机，通过用户提供的个人资料，如年龄等，在手机APP中进行分析，最终在APP中给出一个统计。这个统计都会包含哪些数据，要看你的可穿戴设备具有哪些硬件作为支持。

比如你的可穿戴设备具有心动心率传感器，就可以记录你睡眠时的心动变化。如果有红光LED和红外光LED，就还可以检测血氧含量。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果的，要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性，不会受睡在一起的人影响监测数据。

这种测量方法已经比手机要准确很多了，但是想要彻底的知道你的脑电波在睡觉时是怎么活动的，或者说准确的分析是什么导致你失眠，一个手环是远远做不到的。

非穿戴设备。非穿戴设备比较常见的有智能床垫、智能枕头、智能床带、智能枕头别扣等。这种单独仅为监测睡眠设计的智能硬件产品一般都会内置的高灵敏度传感器，它们可以记录用户的睡眠质量、心率、呼吸和打鼾情况。

用户可以通过蓝牙连接在手机上查看软件分析后的睡眠报告。同时，大部分非穿戴监测睡眠的智能设备还拥有可以播放促进入睡的背景音乐的功能，在早晨还有智能闹钟，让你在浅睡眠的情况下比较没有痛苦地醒来。

可穿戴设备最大的弱势是无法记录与分析呼吸，而这正是非穿戴设备的优势。非穿戴设备也是针对个人的运动来监测睡眠质量，虽然是放在床上的，但是却与人近距离接触，使得运动记录更加准确。

但还是那句话，这种睡眠监测仅仅能达到监测的效果，虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但是无法准确的告诉你，你睡眠的问题是出在哪里。与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的。

三、监测睡眠最准确的手环

监测睡眠最准确的手环如下：

1、华为手环7

华为自2017年首次将TruSleep睡眠监测算法应用于智能穿戴产品，该算法能基于CPC的算法演变而来，也就是通过心率、呼吸、动作多种数据组合带来准确的睡眠监测数据，可以说是目前市面上精准度比较高的解决方案了。

华为手环7不仅搭载了TruSleep 2.0睡眠监测算法，还囊括了当下主流且常见的96种运动模式，支持全新的大屏联动功能，能够借助智慧屏分布式跨屏智慧交互能力实现多设备互联的体验，不再需要一直盯着手环才能查看相关数据。

2、OPPO Watch Free

OPPOWatch Free主打的就是睡眠监测功能，从入睡前的睡眠提醒到睡醒后的报告展示这款手环可以说是一应俱全，并且这手环在你失眠的时候还能帮你根据大数据筛选出原因，而在你出现睡眠异常时，也能通过血氧心率以及鼾声监测三重手段，做到更精准的风险评估。

3、荣耀手环6

此款手环跟华为手环7一样，同样搭载了TruSleep算法，通过4个阶段的睡眠监测精准记录你的睡眠时长，并识别睡眠状态，还会针对性的提供200+改善建议和个性化助睡眠服务，更好的帮助你了解自身睡眠状态并合理进行调整。

四、什么品牌的手环测心率比较准

入手一款测心率的智能手环，能够提前知晓身体问题，效果还是很不错的。测心率用哪个牌子的智能手环？牌子网推荐了测心率智能手环排行榜10强，我们一起来看看吧！

测心率智能手环排行榜10强

1、荣耀

2、华为

3、穆奇

4、dido

5、博之轮

6、小米

7、叉旗

8、乐心

9、布鲁蒂

10、VOSSTR

1、荣耀



推荐产品：手环3

推荐理由：颜值超高，黑色外壳很不错，手表戴在手上也比较舒服。计步比较准确，几乎没有误差。在使用心率监测和科学睡眠，不怎么运动的情况下每天耗电10%。心率检测比较准确，很适合家里有老人的家庭！

2、华为



推荐产品：ERS-B19

推荐理由：这款手环制作的材质很舒服，戴在手上没有异样感，就感觉比较舒服。手环的功能很多，记步，跑步，游泳，心率监测，睡眠监测，微信提示，还能看到文字，赞！电池真的耐用，一直戴在手上，已经三天了，还有80几的电，保守估计半个月没问题。

3、穆奇



推荐产品：b2b3

推荐理由：手环做工精湛，外观很漂亮，触摸屏黑色很显档次。手环的表带也不粘，戴在手上很舒服，功能方面也非常不错，尤其是心率方便的检测，超级好用，手环的价格也不贵，性价比很高！

4、dido



推荐产品：G19

推荐理由：智能手环质量真的还不错，检测身体的功能都挺好的，测量心率和血压都挺准的，而且操作十分简单！很漂亮的手环，使用方便，反应快，功能全面，界面显示效果好，触摸屏灵敏，会推荐！

5、博之轮



推荐产品：B30

推荐理由：智能手环的外观好看，彩色屏幕显示超级有科技感，在室外看也很容易看清楚。回家老妈拿来测了下心率，对比了一下，数据蛮准。而且这款智能手环是充电也是无线的，没电了随时都可以充，很不错！